• Marie-Aude Desenne

Diététique - Création de menus

Dernière mise à jour : oct. 23

Cet atelier est proposé avec pré-requis : Atelier diététique - Equilibre alimentaire

Public visé : Tout public

Dates : tous les dimanches matins - Envoyez moi un mail pour caler le créneau qui vous convient (desenne.bienetre@gmail.com)


Durée : 3h // Tarif : 90€


OBJECTIF :

> Être autonome autour de la création de repas

> Manger sainement en mêlant le plaisir et l'équilibre alimentaire

> Gain de temps et tranquillité d'esprit


COMPÉTENCES ACQUISES :

- Compréhension du rôle et des interêts de chaque repas

- Déterminer l'indice glycémique d'un repas

- Les astuces pour améliorer la qualité d'un repas

- Création d'un plan alimentaire

- Adaptation du plan alimentaire en menu personnalisé

- Idées/ exemples de recettes



CHAMP D'ACTION DE L'ATELIER

- Difficulté à réguler son poids

- Manque d'idées et de créativité autour des repas

- Alimentation déséquilibrée et non rassasiante

- Manque de temps et/ ou budget réduit

- Manque d'expérience en cuisine

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