Cet atelier est proposé avec pré-requis : Equilibre alimentaire OU réequilibrage alimentaire
Public visé : Tout public
Dates : tous les mercredis matins - Envoyez moi un mail pour caler le créneau qui vous convient (desenne.bienetre@gmail.com)
Durée : 1h // Tarif : 30€
OBJECTIF :
> Être autonome autour de la création de repas
> Manger sainement en mêlant le plaisir et l'équilibre alimentaire
> Gain de temps et tranquillité d'esprit
COMPÉTENCES ACQUISES :
- Compréhension du rôle et des interêts de chaque repas
- Déterminer l'indice glycémique d'un repas
- Les astuces pour améliorer la qualité d'un repas
- Création d'un plan alimentaire en cohérence avec le GEMRCN
- Adaptation du plan alimentaire en menu personnalisé
- Idées/ exemples de recettes
CHAMP D'ACTION DE L'ATELIER
- Difficulté à réguler son poids
- Manque d'idées et de créativité autour des repas
- Alimentation déséquilibrée et non rassasiante
- Manque de temps et/ ou budget réduit
- Manque d'expérience en cuisine