• Marie-Aude Desenne

Diététique & sophrologie - Alimentation en pleine conscience

Dernière mise à jour : oct. 23

Cet atelier est proposé avec pré-requis : Atelier diététique - Equilibre alimentaire & réequillibrage alimentaire


Public visé : Tout public

Dates : tous les dimanches matins - Envoyez moi un mail pour caler le créneau qui vous convient (desenne.bienetre@gmail.com)


Durée : 2h // Tarif : 70€


OBJECTIF :

> Apprentissage et écoute des sensations alimentaires

> Régulation du poids sans régimes et sans frustration

> Redécouvrir la saveur des aliments et le plaisir de manger tout en étant à l’écoute de ses émotions


COMPÉTENCES ACQUISES :

- Connaître et reconnaître les différentes émotions qui nous traversent

- Etablir un lien entre les émotions et l'alimentation

- Reconnaitre ses sensations alimentaires

- Réussir à palier naturellement au grignotage émotionnel




CHAMP D'ACTION DE L'ATELIER

- Alimentation émotionnelle

- Difficulté à réguler son poids, grignotages émotionnels

- Relation à soi, manque de confiance et d’estime de soi

- Ballonnements, problème de digestion, fatigue après le repas

- Gestion des émotions

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