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  • Photo du rédacteurMarie-Aude Desenne

Sophrologie - Le stress au quotidien

Dernière mise à jour : il y a 5 jours

Cet atelier est proposé sans pré recquis nécessaires

Public visé : Tout public

Dates : tous les mercredis matins - Envoyez moi un mail pour caler le créneau qui vous convient (desenne.bienetre@gmail.com)


Durée : 1h // Tarif : 30€


OBJECTIF :

> Comprendre l'impact du stress au quotidien

> Réduire sa sensation de fatigue, d'irritabilité et d'angoisse

> Améliorer ses performances, sa concentration et son bien-être au quotidien


COMPÉTENCES ACQUISES :

- Les techniques de bases en sophrologie et en respiration : respiration, relaxation dynamique, visualisation positive et auto-massage

- Comprendre ce qu'est le stress et ses conséquences au quotidien


 

CHAMP D'ACTION DE L'ATELIER

- Sensation de fatigue et d'irritabilité

- Manque de concentration

- Difficulté à se lever et à se motiver, insomnies ou réveils nocturnes

- Peurs infondées, stress et angoisses quotidiennes

- Perte de performances au travail

- Pathologies liées au stress

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