Cet atelier est proposé sans pré recquis nécessaires
Public visé : Tout public
Dates : tous les mercredis matins - Envoyez moi un mail pour caler le créneau qui vous convient (desenne.bienetre@gmail.com)
Durée : 1h // Tarif : 30€
OBJECTIF :
> Comprendre l'impact du stress au quotidien
> Réduire sa sensation de fatigue, d'irritabilité et d'angoisse
> Améliorer ses performances, sa concentration et son bien-être au quotidien
COMPÉTENCES ACQUISES :
- Les techniques de bases en sophrologie et en respiration : respiration, relaxation dynamique, visualisation positive et auto-massage
- Comprendre ce qu'est le stress et ses conséquences au quotidien
CHAMP D'ACTION DE L'ATELIER
- Sensation de fatigue et d'irritabilité
- Manque de concentration
- Difficulté à se lever et à se motiver, insomnies ou réveils nocturnes
- Peurs infondées, stress et angoisses quotidiennes
- Perte de performances au travail
- Pathologies liées au stress