• Marie-Aude Desenne

Sophrologie & émotion - Le stress au quotidien

Dernière mise à jour : oct. 23

Cet atelier est proposé sans pré recquis nécessaires

Public visé : Tout public

Dates : tous les dimanches matins - Envoyez moi un mail pour caler le créneau qui vous convient (desenne.bienetre@gmail.com)


Durée : 3h // Tarif : 90€


OBJECTIF :

> Comprendre l'impact du stress au quotidien

> Réduire sa sensation de fatigue, d'irritabilité et d'angoisse

> Améliorer ses performances, sa concentration et son bien-être au quotidien


COMPÉTENCES ACQUISES :

- Les techniques de bases en sophrologie et en respiration : respiration, relaxation dynamique, visualisation positive et auto-massage

- Comprendre ce qu'est le stress et ses conséquences au quotidien

- Astuce autour de l'hygiène de vie : complément alimentaire, rythme biologique...



CHAMP D'ACTION DE L'ATELIER

- Sensation de fatigue et d'irritabilité

- Manque de concentration

- Difficulté à se lever et à se motiver, insomnies ou réveils nocturnes

- Peurs infondées, stress et angoisses quotidiennes

- Perte de performances au travail

- Pathologies liées au stress

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