Diététique - Les bases de l'équilibre alimentaire

Cet atelier est proposé sans pré-requis nécessaires

Public visé : Tout public

Dates : tous les dimanches matins - Envoyez moi un mail pour caler le créneau qui vous convient (desenne.bienetre@gmail.com)

Durée : 2h // Tarif : 70€

Tarif degressif selon le nombre de participants = 70€/ 1 personne ; 60€/ 2 personnes ; 50€/ 3 personnes

OBJECTIF :

> Adapter son assiette à l'équilibre alimentaire selon les 9 familles d’aliments

> Apprendre à calculer ses besoins métaboliques

COMPÉTENCES ACQUISES :

- Compréhension de la pyramide alimentaire et de ses groupes d'aliments : fréquence, quantité, qualité....

- Avoir une opinion objective face aux idées reçues : VRAI ou FAUX ?

- Créer une assiette équilibrée et colorée

- Calcul de son métabolisme de base selon ses constantes biologiques

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CHAMP D'ACTION DE L'ATELIER

- Difficulté à réguler son poids

- Mauvaise compréhension des recommandations nutritionnelles

- Alimentation déséquilibrée et non rassasiante

- Troubles des sensations alimentaires, grignotages alimentaires

- Ballonnements, problème de digestion, fatigue après le repas